Витамин D необходим для всасывания кальция и фосфора, которые укрепляют кости. Он вырабатывается при воздействии солнечного ультрафиолета В, поэтому важно принимать солнечные ванны. Защитное средство с SPF 10 предотвращает выработку витамина на 98%, поэтому перед его нанесением нужно полежать на солнце. Недостаток витамина D часто наблюдается у темнокожих людей и женщин, которые носят закрытую одежду. В Индии, Иране и Пакистане его дефицит испытывают 60-80% населения.